牛奶南瓜炖银耳
这一碗顶10张面膜，特别建议熬夜的女生多喝喝这个，比面膜都管用。
这一碗全是养气色的食材，满满的胶原蛋白。
食材:
南瓜、银耳、红枣、牛奶、枸杞。
做法:
1、银耳提前泡好，冷水下锅煮开转小火煮30分钟。
2、倒入南瓜加红枣，再煮10分钟出锅前加枸杞加牛奶。
简单好喝的美容汤，女孩子一定要多喝，减脂期也放心喝一起白嫩嫩水嫩嫩。
酒酿玉米银耳羹
一口爆汁，满满胶质，香甜又水润，经常熬夜、脸蜡黄、皮肤干燥的女生都喝起 来。巨巨巨水润，巨巨巨好喝，给多少面膜都不换。
食材:
玉米、冰糖、银耳、酒酿。
做法：
1、银耳、冰糖加水煮至出胶。
2、放入玉米煮15分钟。
3、加入酒酿搅拌均匀即可。
一口下去，整个人都水润了，还可以 冰镇 一下再喝，爽到直跺脚。
姜茶玫瑰波波
啵啵Q弹爽滑，嚼起来还有清新的玫瑰花香，一口一个炫不停，喝完红糖姜茶，身心都暖暖的很舒畅，姨妈期的最爱。
食材:
木薯粉100g、玫瑰花茶、枸杞、红枣红糖姜茶、酒酿。
做法:
1、碗中倒入木薯粉和玫瑰花瓣。
2、倒入沸水搅拌成絮状，揉成光滑的面团，搓长条切小块搓成圆球。
3、水沸后倒入煮至浮起，捞出过凉水备用。
4、水沸后倒入枸杞和姜茶。
5、倒入酒酿、玫瑰啵啵拌匀即可。
好吃又养生，女生真的可以多吃，当做经期小甜品太合适了。
百合银耳绿豆汤
软绵香甜，满满胶质，巨润巨好喝，加了百合和银耳的绿豆汤对女孩子太好啦，给张面膜都不换。
食材:
绿豆、百合、冰糖、银耳、牛奶。
做法：
1、绿豆提前1小时浸泡。
2、加水炖煮30分钟。
3、放入银耳、百合再煮20分钟。
4、倒入牛奶搅拌均匀即可。
春天换季多多喝哦 ，冷藏后口感更佳!，一口下去，整个人都水润 了，经常熬夜、小脸蜡黄的都喝起来。
红枣银耳椰奶汤
脸色暗黄的女生多喝，这个煮出来软软糯糯的，奶香超浓郁，超好喝。
食材：
红枣、枸杞、银耳、椰奶。
做法:
1、红枣去核、银耳剪碎，下锅煮十分钟。
2、加枸杞继续煮两分钟，关火倒入椰奶搅拌均匀就可以了。
小tips：
干银耳需要提前泡发，记得冷水下锅煮比较容易出胶，红枣和枸杞自带甜度，觉得不够的话，可以另外加糖。
这个配方，每周喝两到三次，这段时间发现皮肤状态好了很多，整个透亮起来，可以把它装在杯子里，当奶茶喝。
鸡蛋黄芪当归汤
这个汤一周喝2-3次，气色爆表，姨妈也会好。
食材:
生鸡蛋1-2个、黄芪5g、当归3g、红枣5颗、桂圆8粒、枸杞一小把、红糖适量、酒酿两勺(可不放)
做法:
1、鸡蛋洗洗干净、要带壳煮。
2 、除了枸杞、酒酿，所有食材放入砂锅中加500-600ml清水，小火炖煮15分钟。
3、把煮熟的鸡蛋壳敲碎。
4、盖上锅盖继续炖煮10分钟。
5、 放入酒酿、枸杞关火即可。
这个组合建议经常熬夜、来姨妈不准还痛的，多多喝。
小tips：不宜与萝卜同食， 孕妈不喝哦。
紫薯银耳羹
紫薯富含丰富的花青素、银耳胶质满满，再配上枸杞、红枣、百合对女生也都非常友好，加入牛奶，奶香浓郁，巨巨巨巨好喝，女生坚持喝可以抗氧化。
材料：
紫薯、西米、红枣、银耳、冰糖、枸杞、百合、牛奶。
做法：
1、先水开下西米，煮至透明过冷水备用。
2、再起锅紫薯、银耳、百合、红枣、冰糖加水煮40分钟，过程多搅拌更容易出胶。(可以加几滴柠檬汁，紫薯颜色会更变好看)
3、煮好加入枸杞和西米，最后兑入牛奶。
真的奶香四溢，巨巨巨巨好喝。
薏米莲子美白粥
想要皮肤自然美，白皙透亮，内调真的重要，用天然的食材内调美白，真的是最安全健康的方法。要美白的女生一定不能错过这碗美白粥。
食材:
莲子、薏米、花生/百合、山药、牛奶/杏仁奶。
做法：
1、花生、薏米、莲子提前浸泡一小时以上。
2、泡好的花生薏米莲子放入锅中加水炖煮30分钟。
、再加入百合、山药继续炖煮10分钟后加入牛奶搅拌均匀即可。
这个配方适合家里没破壁机的姐妹，熬成粥也是很好喝，有破壁机的也可直接打成豆浆，夏天可放冰箱冷藏，冰凉清爽又养颜、好喝还能变白。
苹果鸡蛋养生汤
经常熬夜、脸蜡黄 、手脚 冰冷的，一定要试试这个滋养小甜汤，连喝两周，红光满面，光彩照人。
食材：
苹果、鸡蛋、桂圆、红枣、枸杞、红糖、生姜。
做法：
1、所以食材放入锅中加水煮15分钟。
2、打入一个荷包蛋放入锅中一起再煮5分钟。
3、关火加入枸杞即可。
热苹果助消化对脾·胃友好，加上滋养气血的红枣、桂圆，还有一整颗荷包蛋，巨巨巨香浓，里面都是女生友好的食材，懂得都懂，一碗下去，小脸红红哒，润润哒，气色好了，人才更漂亮。