阳春三月，饮食“多素少肉”，推荐这6道应季菜，营养丰富又清淡

2024-12-25 08:29:02

菜花小炒菜花1.准备食材：准备一朵花菜，顺着根茎拆开，切成小朵放入清水中，加入食盐浸泡几分钟，花菜的花心比较紧密，容易暗藏杂质，用淡盐水浸泡能很好地杀菌，去除异物。准备五花肉一块，切成均匀的薄片备用。准备几根蒜苔，切成段，用清水洗干净备用。切点蒜粒、青红椒圈备用。2.把菜花滑一下油：锅内加入植物油，

6道清淡快手菜，好吃清淡减脂下饭菜，少吃大鱼大肉的朋友别错过

2024-12-25 08:14:11

一 、《白菜炒肉丝》1、材料准备：主料：猪肉、白菜辅料：葱、蒜调料：生抽、食盐、淀粉、食用油2、做法步骤：(1) 首先把猪肉切丝，加入1勺生抽、1勺淀粉，抓匀腌制十分钟；(2) 然后热锅热油，倒入肉丝翻炒变色后捞出；(3) 再热锅热油，爆香蒜头，再倒入白菜丝翻炒两分钟，加适量食盐；(4) 最后入炒好

清淡开胃低脂肪高蛋白，这样的3道家常菜，好吃不胖没负担太香了

2024-12-24 10:49:01

【鸡蛋炒虾仁】主要食材：鸡蛋，虾仁，葱花，淀粉，胡椒粉，盐，所有食材和配料就这些，光看就知道够清淡了吧？因为也是低脂肪，所以就算天天吃，也需要吃很多天你才会腻。【具体做法】1、腌制虾仁，虾仁放碗底，加入半勺盐小半勺胡椒粉，再来1勺淀粉，抓匀腌制5分钟，别超过10分钟，其实越是新鲜的虾只放盐腌制一下就

春天饮食要忌嘴，少食辛辣油腻，推荐八道家常菜，口味清淡营养高

2024-12-24 10:44:30

一、胡萝卜包菜炒肉丝准备食材:胡萝卜，包菜，瘦肉，蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成丝，加入料酒、生抽、老抽、食盐、胡椒粉和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净后刨成丝。包菜切成丝，放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。3、起锅烧油，油热后放入肉丝翻炒，炒至变色后盛

节后，清淡减脂家常菜，安排起来呀

2024-12-24 10:29:19

下面给大家分享9款清淡减脂家常菜，做法简单，营养丰富，大家安排起来呀。1、荷兰豆炒虾仁食材：荷兰豆，虾仁清淡爽口，减脂。2、土豆牛肉条食材：土豆，牛肉香得很。3、黑椒黄瓜玉米牛肉粒食材：黄瓜，玉米，牛肉粒真好吃。4、口蘑炒芦笋食材：口蘑，芦笋清清淡淡，养眼。5、生菜荷兰蛋食材：生菜，荷包蛋，蒜末好吃

分享3道清淡又可口的家常菜，好吃不贵真开胃，春节后减脂正合适

2024-12-24 10:14:44

【虾仁炒魔芋结】主要食材：虾仁，西兰花，魔芋结，鸡蛋，蒜末，料酒，盐，黑胡椒粉，食材都是常见且简单的搭配，魔芋结不好找也可以用常见的粉丝代替，清淡可口饱腹感极强，有菜有肉有主食，吃完这一碗非常满足。【具体做法】1、虾去掉虾壳虾线放碗里，加入适量的胡椒粉，盐，再来1勺料酒，抓拌均匀腌制至少15分钟以上

年纪大了，饮食要清淡，推荐八道家常菜，易吸收好消化，提高免疫

2024-12-24 09:59:18

一、冬瓜蒸肉丸准备食材:肉末，冬瓜，姜末，葱花。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜末、食盐、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、冬瓜削掉外皮，清洗干净切成薄片，摆放在蒸碗底部，肉末团成丸子摆放在冬瓜上。3、起锅烧水，冬瓜肉丸冷水上锅蒸半个小时。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

春天肝火旺盛，提醒大家：少吃酸，多吃甘，分享6道清淡家常菜

2024-12-24 09:44:10

导语：春天肝火旺盛，提醒大家：少吃酸，多吃甘，分享6道清淡家常菜春天，万物复苏，生机勃勃，但同时也是肝火旺盛的季节。传统中医认为，春季宜养肝，而养肝的关键在于饮食。此时，我们应当少吃酸性食物，以免助长肝火；相反，多吃一些甘味食物，有助于平和肝气，调和身体。今天跟大家分享六道清淡家常菜，不仅美味可口，

整点清淡的，全家都爱吃的家常菜，好吃又解馋

2024-12-24 09:29:31

鸡蛋炒虾仁虾仁爽滑Q弹，鸡蛋滑嫩入味，鲜美可口，虾仁又嫩又香，鸡蛋也炒得嫩嫩的，葱香味浓郁！！ 嘎香，大人小孩都爱吃。食材：虾仁 鸡蛋 葱做法：1，腌制虾仁：虾去背➕少许盐、黑胡椒、料酒2勺抓匀，腌制一会儿2，5个鸡蛋打散，加入黑胡椒粉、盐3，锅里放底油（放黄油会更香），把虾仁煎熟4，虾仁倒入鸡蛋液

夏天要管住嘴，少吃重口味的食物，多吃这八道清淡食谱，健康度夏

2024-12-24 09:14:20

一、清蒸排骨准备食材:排骨，蒜末，葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净血水，再沥干水分，用厨房纸吸干水分，放在一旁备用。2、料汁:碗中放入蒜末，浇上热油激发出香味，加入食盐、生抽、老抽、料酒，搅拌均匀。3、将料汁倒入排骨中抓拌均匀，摆放在一个蒸盘中，冷水上锅蒸一个小时。4、排骨蒸熟后，取出来撒