夏天饮食忌油腻，推荐5道清淡的家常菜，好吃不油腻，常吃身体棒

2024-12-26 08:12:59

进入到盛夏，气温居高不下，即使下场雨，还是热得不行，弄得人食欲不佳，没有精神。在这种情况下，饮食方面要特别注意，要懂得夏天饮食忌油腻，像炸鸡腿、肥猪肉等食物要少吃，避免引起身体不适。给大家推荐5道清淡的家常菜，好吃不油腻，常吃身体棒！快来看看吧，这些家常菜健康营养做法简单，非常适合夏天吃，不妨照做。

分享5道清清淡淡的家常菜，爽口不油腻，秋天必吃，健康营养

2024-12-25 10:42:42

一、芹菜腐竹炒木耳做法：腐竹、黑木耳分别放进碗中，加清水浸泡几个小时，至腐竹没有硬芯、黑木耳厚实的状态。泡好后，将腐竹清洗一下，切成小段。注意了想要腐竹好吃，一定要用冷水泡，不要着急用开水。木耳泡好后，将根部摘掉，再清洗干净。芹菜去掉叶子和根部，洗净后切成小段。锅内加水，煮开后放入木耳，煮两分钟，再

又上30℃啦！天太热吃不下，试试这10道菜！清淡爽口不油腻的减肥小帮手

2024-12-25 10:28:19

西葫芦蛋煎饼食材：西葫芦、鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、黑胡椒粉、盐。做法：1、先将西葫芦洗净，切成 1cm 左右的厚片，用边缘比较锋利的汤匙/量勺在厚片中间挖一个洞。（也可以用瓶盖）2、接着打 2 个鸡蛋。把掏出来的瓜肉切碎一点加入蛋液中。再加入一点胡萝卜碎和玉米，加半勺盐、适量黑胡椒碎，搅拌均匀备用。3

家里有老人小孩的，推荐多吃八菜，清淡美味上桌秒光，滋补又健康

2024-12-25 10:13:44

一.胡萝卜炒肉片食材准备：猪肉，胡萝卜，蒜末，葱段。做法流程：1.猪肉清洗干净，切成薄片，然后加入适量的花生油、生粉、蚝油和生抽，抓拌均匀，腌制15分钟备用。2.胡萝卜去皮，清洗干净，切成薄片，然后起锅烧油，油热后倒入肉片翻炒，炒至变色后，倒入蒜末一起炒香。3.然后倒入胡萝卜片一起翻炒，加入一丢丢食

入夏后，多吃清淡菜，7种做法，每天换着吃，顿顿光盘

2024-12-25 09:58:16

菜单与做法蒜蓉空心菜材料准备：- 空心菜- 大蒜- 干辣椒烹饪步骤：1. 先将空心菜洗净，剪成短段；2. 将锅烧热，放适量的水焯水，待色泽变为鲜绿后捞出；3. 热锅冷油，放入拍散的大蒜和干辣椒炒香，再加入焯过水的空心菜翻炒；4. 加盐调味即可出锅。小贴士：拍散的蒜瓣更容易释放出香味，焯水时加一点白醋

最适合夏天吃的5道家常菜，清淡开胃，营养健康

2024-12-25 09:43:51

夏天很多人的食欲都不是非常的高，尤其是老人和孩子在夏天的时候，感觉到食欲非常的低。其实不管年龄的大小，我们日常生活中都要注意自己的身体，尤其是注意日常的饮食，管住自己的嘴那么才可以让自己健康长寿。夏天要少吃一些高油脂高盐的食物，多吃一些清淡开胃的食物。今天我就来推荐夏天最适合吃的五道家常菜，清淡开胃

家有孩子，常做这5道家常菜，清淡健康营养高，孩子爱吃个头猛长

2024-12-25 09:28:36

一、豌豆炒牛肉粒做法：牛肉冲洗一下，去掉血水，再切成小粒状。牛肉粒装进碗中，加入姜丝、生抽、淀粉、油抓拌均匀，腌制十五分钟。豌豆去掉外壳，清洗干净，入锅煮几分钟，至豌豆熟透，沥干水分。另起锅加油，烧热后放入牛肉粒，炒到变色并熟透盛出。留底油，放入蒜末爆香，再倒入豌豆翻炒。接着加入少许盐、蚝油翻炒均匀

三伏天，降温是首要任务，分享4道清淡菜，防暑也要吃的好

2024-12-25 09:13:55

　　接下来就推荐4款适合在三伏天吃的降暑菜，做法简单，适合夏季吃。　　一、冬瓜　　推荐菜谱：冬瓜肉丝汤　　准备食材：冬瓜、瘦肉、葱姜蒜、盐、胡椒粉、鸡精、水淀粉、香油　　制作方式：　　1、冬瓜切去表皮，中间的瓜瓤可以去掉，也可以不去掉，然后切成小块或者小片;　　2、猪瘦肉清洗干净，先切成片，再切成细

冬季喉咙不适，推荐八道清淡家常菜，好吃不上火，身体健康好过冬

2024-12-25 08:59:51

一、香菇蒸鸡翅准备食材:鸡中翅，香菇，姜丝，葱段。做法步骤:1、鸡中翅对半剁成两块，清洗干净血水后，用厨房纸吸干水分，再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、香菇放入清水中，放入食盐和淀粉，先浸泡十分钟，清洗干净再切成片。3、将香菇片放入蒸碗中，摆上腌制好的鸡中翅，水开上锅蒸半

三伏天少吃大鱼大肉，多吃5道家常菜，清淡爽口，好吃不贵又营养

2024-12-25 08:44:47

三伏天少吃大鱼大肉，多吃5道家常菜，清淡爽口，好吃不贵又营养三伏天气温高，人的脾胃不好，不想吃饭，消化能力也比较弱，所以要少吃大鱼大肉，不利于消化。应该多吃些当季的新鲜蔬菜，含有丰富的水分、维生素、矿物质、膳食纤维，能给身体补充营养，促进消化。今天给大家分享几道清淡爽口的家常菜，好吃不贵，营养丰富，