蒲烧茄子搭配凉拌紫甘蓝，清热解毒，消炎去火，适宜盛夏来吃

2024-12-30 09:57:57

越来越接近三伏天了，最近还老是下雨，使得空气开始变得越来越闷热，温度依旧越来越高。身体的养分和水分流失加快，我们更应该注重营养的补充，及时补充水分。现在正是大量新鲜蔬菜上市的季节，那么应季的蔬菜更应该多吃。今天就来做两道素菜，一道素菜可以吃出来肉的味道，另一道富含丰富的维生素。这可是闺蜜减肥时期最喜

可乐排骨搭配清炒西蓝花，有肉有菜，荤素搭配，我和闺蜜没吃够

2024-12-30 09:42:56

尽管天气炎热，食欲有所减退，但是一听说肉降价了，我们又吃的起肉了，我和闺蜜瞬间来了精神。最近猪肉一路降价，终于降到了打工人吃的起的价格了。好久没吃排骨了，闺蜜还说要吃不一样的排骨，那就可乐排骨吧！再来一道清炒西兰花，一顿饭有肉又有菜，荤素搭配，营养丰富，我和闺蜜吃过就“后悔”了，太好吃了，不够吃！可

麻婆豆腐麻辣鲜香，搭配西红柿苦瓜炒鸡蛋，我和闺蜜又“光盘”了

2024-12-30 09:28:13

夏天天气炎热，出汗较多，我们人体内容易残留很多酸性废物，所以我们应该多吃带有碱性的食物来稍微中和一下。比如水果，蔬菜，豆制品等。我和闺蜜最近都喜欢上了吃豆腐，昨天吃的老豆腐，那今天就来吃嫩豆腐。既然是嫩豆腐，那最好吃的一道菜就是麻婆豆腐啦！又中了闺蜜的下怀！这么辣的一道菜（但是我肯定要做得没那么辣的

奥尔良鸡翅终于自由，海带丝鲜辣爽口，搭配凉拌面，这顿饭吃撑了

2024-12-30 09:12:51

今天又是闺蜜要减肥还要吃肉的一天。要吃肉，还要吃蔬菜，还要吃主食，这哪里是减肥！我给她的食谱是，奥尔良鸡翅，凉拌海带丝，凉拌方便面，一顿饭轻松搞定。尽管这对减肥没什么大作用，但她确实非常地赞同。我确定，她的目标不是减肥，而是吃好就行。奥尔良鸡翅相信是很多人喜欢吃的一种街边小吃，也是我和闺蜜经常排半天

香煎豆腐搭配肉炒杏鲍菇，营养均衡，味道鲜香，我和闺蜜吃美了

2024-12-30 08:58:13

炎炎夏日，我们大多数人会选择清淡饮食，但清淡饮食就是不吃肉类吗？我觉得不是。我认为清淡饮食应该是对于吃的食物要注意这么几点：油要适量，盐也要适量，添加剂更是能少则少，最好没有，营养也必须要全面、均衡，这样的饮食才能称的上是清淡饮食。尤其是一些食物当中含有对健康有利的营养成分，更应该提倡。像豆腐，菌类

青椒酿肉营养又美味，西胡炒山药补水又健脾，这顿饭吃美了

2024-12-30 08:42:44

盛夏来临，温度越来越高，人体水分流失加快，所以我们要多多补充营养和水分。今天就来做两道美味的小菜，既可以补充到营养，又可以补充到水分。一道青椒酿肉和一道西葫芦炒山药，绝对满足身体所需。青椒是夏天特别常见的蔬菜，这个时候的青椒价格便宜而且口感脆爽，是餐桌上常见的一种蔬菜。今天就来做一道不那么脆爽的青椒

咖喱米饭搭配蔬菜汤，甜辣萝卜来开胃，营养丰富，美味可口

2024-12-30 08:27:51

米饭是我们最熟悉的主食之一，而炒饭也是我们日常生活中，最常见小炒之一。像鸡蛋炒饭，黄金蛋炒饭，扬州炒饭等等。今天来做一个充满异域风情的炒饭——咖喱炒饭。食物是绝对不可以浪费的，那就用中午剩的米饭，来做一个咖喱炒饭。再来一份酸酸的开胃的芹菜叶子汤。一顿晚饭就这么解决了！咖喱炒饭的做法步骤如下：食材准备

柠檬凤爪甜辣爽口，可乐鹌鹑出乎意料，这样搭配真的很下饭

2024-12-30 08:12:31

夏至已经过去，天气将会越来越热。我们更加喜欢不油腻，清脆爽口的食物，所以凉拌菜无疑就会特别受到大家的青睐，不管是下酒，下饭都特别合适。那今天就来做一个柠檬凤爪，甜辣开胃的小配菜，再来做一个可乐鹌鹑组合在一起的下饭菜，味道真的是超乎想象的好！柠檬凤爪的做法步骤如下：食材准备：凤爪一斤（要选那种掌心摸起

黄金蛋炒饭搭配米酒蛋花汤，再来盘凉拌苦菊，营养美味，清热消火

2024-12-29 10:42:21

端午快到了，天气也越来越热了，吃点儿什么好呢？那就吃个蛋炒饭吧！饭桌上青菜也是必须要有的。夏天了，吃点儿苦吧！那就凉拌苦菊吧！那汤是不是也需要来一个呢？简单一点儿来一个米酒红枣蛋花汤吧！简单省时，还好喝！妈妈给的爱心小贴士 ：1.鸡蛋和米饭拌均匀后一起炒，不要分开炒 。2.生抽和酱油一定要注意量，否

冬季天气寒冷，多做这几道“暖身菜”，让家人暖暖地过冬

2024-12-29 10:27:58

冬季天气寒冷，多给家人做这几道暖身菜，营养丰富，富含优质蛋白，冬季进补少不了蛋白质的补充，还可以增强免疫力。热乎乎地端上桌，一家人都喜欢吃，让家人暖暖地过冬。第一道：土豆焖排骨土豆炖得烂糊的，拌米饭吃太下饭了，小孩子超级喜欢吃，老人也很适合。而且土豆是很好的碱性食物，对人体非常有益处，调节人体的电解