秋季莲藕怎么吃？分享“莲藕七吃”，润燥去火，特适合秋季

2025-01-09 08:56:07

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。大家都知道莲藕是特别适合秋季食用的。莲藕中富含膳食纤维、维生素C、维生素E等营养物质，可以增进食欲，促进肠道蠕动，排出体内垃圾，润肤护肤。莲藕中还富含铁、钙等微量元素，可以补益气血，增强人体免疫力。莲藕有清热凉血、润燥去火、滋阴润燥的作用，所以较为适合干燥的秋季食用。莲藕

秋季天气转凉，多给孩子做这些营养粥，易消化好吸收，暖身又暖胃

2025-01-09 08:10:19

秋季给孩子贴秋膘，不妨试试这几道营养粥，食材丰富，营养全面，煮得烂糊的粥，更容易被人体消化吸收，秋季天气转凉，早晚喝点粥，暖身又暖胃，对孩子身体大有益处。第一道：蔬菜瘦肉粥食材准备：瘦肉，姜片，胡萝卜，西蓝花，小米粥等。步骤一：瘦肉下锅焯水，加两片姜片去腥，熟透后捞出，剁成肉末。胡萝卜、西蓝花洗净之

这五种蔬菜很常见，水分含量很高，平日里多吃一吃，轻松缓解秋燥

2025-01-08 10:36:34

秋季天气干燥，不光我们的皮肤感觉很干燥，口鼻腔也老是感觉干干的，导致整个人都很不舒服，甚至会有上火的现象。这个时候最好是吃点水分含量高的蔬菜，可以补充一下水分，滋润一下我们的身体。今天分享五种常见的蔬菜，水分含量较高，平日里多吃一吃，为身体补充水分，轻松缓解秋燥。第一种：冬瓜冬瓜是含水量较高的蔬菜，

家里有孩子，不妨多吃这六道菌菇小炒，营养丰富，味道鲜美超下饭

2025-01-08 10:21:19

孩子们开学后，家长最在乎的就是如何让孩子吃好，建议给孩子们多吃点菌类，菌类的营养较为全面，其中的营养特别适合孩子。而且菌类的种类很多，好处多多，家长可以有多种选择。菌菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和维生素，可以增加人体的免疫力和抗病能力。同时，其中还含有镁，铁，钠，钾，锌等微量元素，对身体大有益处

秋季干燥，分享六道好喝汤水，汤鲜味美，下班回家喝一碗超级满足

2025-01-08 10:06:41

大概是秋季干燥的原因，下班回到家就特别想喝一碗酸爽开胃的汤水，一碗汤水下肚，整个人都感觉舒服了好多。分享六道自己最近常喝的汤水，营养丰富，食材多样，汤鲜味美，酸爽开胃，超级好喝。第一道：番茄虾仁汤食材准备：大虾四五个，香菇一个，西红柿一个，鸡蛋一个，盐，鸡精，葱花等。步骤一：大虾洗净去壳剥出虾仁，虾

秋季不要错过这三种鱼，肉嫩味鲜，营养丰富，适宜进补

2025-01-08 09:52:09

秋季不要错过这三种鱼，肉嫩味鲜，营养丰富，适宜进补秋季宜进补，而鱼是优质选择。鱼肉营养价值高，味道鲜美，其中蛋白质含量是猪肉的两倍，且是优质蛋白，对于人体来说吸收率很高。鱼肉中含有丰富的尼克酸、核黄素、维生素D以及一定量的磷、钙、铁等多种矿物质，可以有效地预防骨质疏松症。特别适合老人孩子多食用。第一

多给孩子吃五种食物，富含多种保护眼睛的营养素，改善视力好处多

2025-01-08 09:37:10

现在很多小朋友都戴上了眼镜，视力出现了各种各样的问题，长时间学习，游戏，看平板都是诱因，导致眼睛干涩，视觉疲劳，视力下降。我们除了要杜绝不好的生活习惯，良好的饮食习惯也是帮助我们保护视力的一大利器。适当地食用这些对眼睛有保护作用的食物，不仅对眼睛很有好处，对我们身体也很有益处。第一种：番茄番茄含有丰

这些“黏糊糊”的蔬菜，营养价值其实很高，碰上了千万不要错过

2025-01-08 09:21:22

我们经常会在生活中发现，有些蔬菜“黏糊糊”的，碰在手上感觉很丝滑，有的人对这些黏糊糊的东西还有点受不了。像是秋葵、丝瓜、木耳菜、山药、芋头等，它们里面都含有黏液质，也就是那些黏糊糊的东西，这些黏液质是植物多糖。植物多糖对肠道十分有益，可以平衡肠道内的菌群，促进胃肠道蠕动，维持胃肠道的活力。分享四种常

孩子不爱吃早餐，你不妨试试做这五种主食，好吃营养，健康美味

2025-01-08 09:07:14

早餐是一天之中最重要的一餐。如果你的孩子不喜欢吃早餐，早餐起来没有胃口，常常吃一点，甚至不吃，那么你不妨试试这几种主食的做法，好吃又营养，健康又美味，大人孩子都喜欢。第一种：鲜肉锅盔食材准备：肉末，葱花，手抓饼，盐，白糖，生抽，蚝油，五香粉，食用油等。步骤一：肉馅中加入一勺生抽、一勺蚝油、盐、白糖、

立秋之后贴秋膘，多吃这四道菜，清淡营养不上火，去秋燥不油腻

2025-01-08 08:51:39

立秋之后，很多人开始贴秋膘了，要把夏季的亏空补回来，建议多吃这几道菜，清淡营养不上火，去秋燥不油腻，大人孩子都可以吃。第一道：莲藕蒸肉饼莲藕是非常适合夏季和秋季吃的，尤其是到了秋季，更是有着“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。它清热生津，清除内热，还可以促消化，缓解食欲不振。搭配瘦肉一起做成这道莲藕肉